２人目を妊娠したのをキッカケに、妊娠生活を記録しながら
振り返っていきたいと思います。
いや、1人目の時は必死すぎてそんな余裕もなかったので。笑
１回目よかったこと、悪かったことを思い出しながら
生活していけたらなあと思います。
まずは。
「妊娠初期は葉酸を摂取しよう！」
妊娠初期に葉酸が不足していると神経管閉鎖障害（先天異常）のある子が
産まれるリスクが増えるそうです。
なので妊娠１か月以上前から妊娠３ヶ月までは
１日０．４ｍｇの葉酸を摂取するのが望ましいようです。
（ちなみに１日１ｍｇ以上の摂取はいけません）
ま、マイコさんは「妊娠前」っていうのはできませんでしたが
いまはせっせとサプリメントを飲んでます。
マイコさんは前回はここのにお世話になりました。
鉄が含まれているのを選んだのは、前回の妊娠で貧血になって
大変な思いをしたからです。笑
でもこれだと０．４ｍｇもないので、食べ物で摂取する方向で。
ほうれんそう、いちご、納豆、レバーなどに多いようです。
でも、つわりで「おえっぷ」な現在、どれも食べられる気がしない・・・
こんな状態が続けば、０．４ｍｇフルでサプリから摂らなくちゃ、です（＾＾；
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